一、气温与天气状况

山东省河东地区今日气温适中，最高气温约为22℃，最低气温在12℃左右。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

今日河东地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体空气清新，但部分时段可能受到轻微扬尘或工业排放影响，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

根据当前天气情况，推荐穿着轻薄外套搭配长袖T恤。对于早间和晚间外出者，可携带一件稍厚的风衣或毛衣以应对温度下降；中午时段则无需过多增减衣物，保持舒适即可。此外，由于天气干燥，建议随身携带保湿喷雾或润唇膏，保护皮肤健康。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季气候逐渐显现，河东地区正处于由夏入秋的关键时期。此时节容易出现“秋燥”现象，居民应注意多饮水、多吃富含维生素的新鲜蔬果，如梨子、苹果等，帮助身体适应气候变化。同时，秋季也是各种疾病的高发期，特别是呼吸道疾病，因此应加强锻炼增强体质，并注意室内通风换气，避免细菌滋生。另外，近期河东周边部分地区可能出现霜降迹象，农民朋友需提前做好农作物防寒准备，确保农业生产顺利进行。未来几天，河东地区预计将持续晴好天气，适宜开展户外活动，但需留意早晚温差变化带来的健康风险。