一、地区气温与天气状况

今天，山东省菏泽市的气温在18℃到27℃之间徘徊，整体天气较为晴朗，阳光明媚。尽管早晨稍有凉意，但白天气温适宜，适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，市民外出时仍需注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，菏泽市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群无明显影响，但对于敏感人群来说，建议减少长时间高强度的户外运动，以保护呼吸系统。

三、穿衣指南

建议今日穿搭以轻便为主，可以选择短袖或薄款长袖搭配一件外套，既方便脱穿又能应对早晚温差。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，同时携带一把遮阳伞也是不错的选择。

四、延伸扩展

菏泽作为一座历史悠久的城市，不仅拥有丰富的文化资源，还具备良好的自然环境。近期正是秋高气爽的好时节，不少市民选择前往曹州牡丹园、百花园等景点踏青游玩。需要注意的是，虽然天气宜人，但仍需做好个人防护措施，比如勤洗手、戴口罩，避免去人群密集的地方。另外，秋季是养生的重要时期，建议多吃富含维生素的食物，如苹果、梨子等水果，帮助身体增强免疫力。最后提醒大家，随着季节变化，早晚温差逐渐加大，合理调整作息时间，保持规律的生活习惯，才能更好地适应气候的变化。