一、气温与天气情况

今天，山东省高青市的气温范围在-2℃到8℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，没有明显的云层遮挡，空气干燥清爽。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是早晚时段温度较低，外出时建议穿上厚外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高青市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均在安全范围内。不过，由于冬季供暖期的到来，空气中可能仍存在一定量的颗粒物，建议敏感人群减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力适中，建议市民选择保暖性较强的衣物，例如羽绒服或毛呢大衣搭配围巾和手套。内搭可以选择羊毛衫或加绒打底裤，以增强身体的保暖效果。同时，鞋子也要注意防滑性能，避免因地面湿滑而摔倒受伤。对于儿童和老人来说，更需加强防护措施，确保他们在寒冷环境中保持温暖舒适。

四、延伸扩展

随着季节更替，冬季特有的气候特点逐渐显现出来。高青市地处黄河下游平原地带，冬季多表现为干冷特征，湿度较低，这使得人体散热速度加快，容易感到寒冷。此外，冬季也是流感等呼吸道疾病的高发期，因此大家应注重个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，并定期开窗通风换气。另外，冬季养生也尤为重要，可适量食用温补类食物如羊肉、生姜等来提高免疫力。最后，提醒广大驾驶员朋友，在夜间行车时要注意观察路面状况，谨慎驾驶，确保出行安全。