一、地区气温与天气状况

今天，山东省高密市的气温较为适宜，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚时段可能稍感凉意，市民需注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，高密市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。虽然总体情况尚可，但空气中仍存在一定浓度的颗粒物，对敏感人群可能产生轻微影响。建议老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群减少长时间户外活动，并佩戴口罩以防吸入过多污染物。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点和天气变化趋势，建议市民选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭。早晨和晚上可以适当增加一件薄毛衣或夹克来抵御寒风；中午时分则无需过多覆盖，穿单层衣物即可保持舒适度。此外，由于光照强烈，请随身携带太阳镜和帽子，避免皮肤被晒伤。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期高密正处于冷暖交替期，这种气候条件容易引发感冒等常见病症，因此大家要特别关注个人健康状态。同时，随着秋季深入，干燥空气可能会加剧口鼻不适等问题，应多饮水并使用加湿器调节室内湿度。另外，对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚进行锻炼，避开正午高温时段，既能享受新鲜空气又能保证安全。最后提醒大家，及时查看天气预报，合理安排出行计划，确保生活井然有序！