一、气温与天气状况

今天，河南省清丰市的气温范围在18℃至27℃之间。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒和补充水分，因为紫外线较强且空气较为干燥。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行时建议携带一件薄外套，以便应对可能的凉意。

二、空气质量指数

清丰市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但对于敏感人群来说，仍需注意减少户外高强度运动时间，以免引发呼吸道不适。建议大家多关注实时更新的空气质量信息，并根据需要佩戴口罩出行。如果家中有空气净化设备，可以适当开启以改善室内空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化趋势以及天气条件，推荐穿着轻便舒适的衣物，例如短袖T恤搭配牛仔裤或休闲裤。对于早晚会稍显凉爽的情况，可以准备一件薄款针织衫或夹克作为备用。同时，考虑到阳光强烈，外出时最好戴上帽子或太阳镜，涂抹防晒霜来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

除了关注日常生活的细节外，我们还应注重环保意识的培养。比如，在日常生活中减少一次性用品使用量，积极参与垃圾分类回收等行动。另外，秋季是养生的好时节，可以通过调整饮食结构来增强体质。多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力；适量摄入优质蛋白来源的食物，则能够帮助身体更好地适应季节转换带来的挑战。总之，保持健康的生活方式不仅能让我们的生活更加美好，也能为环境保护贡献一份力量。