一、气温与天气状况

今日湖南省宁远地区的气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而探出头来，但并未达到完全晴朗的状态。湿度适中，早晚稍凉，中午则较为舒适。这样的天气适合户外活动，不过建议随身携带一件薄外套以防温差变化。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁远县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康影响较小，但对于敏感人群仍需注意防护。建议市民外出时佩戴口罩，并尽量减少在污染高峰时段进行剧烈运动。

三、穿衣指南

考虑到当前温度和天气情况，建议选择长袖T恤搭配薄款开衫或外套作为日常穿搭。如果需要长时间待在户外，可以准备一条围巾或披肩增加保暖性。此外，由于云层覆盖可能带来微弱降水风险，携带一把轻便雨伞也是明智之举。

四、延伸扩展

宁远县位于湖南南部，素有“九嶷山下小江南”的美誉，这里不仅风景优美，还有丰富的文化遗产等待探索。对于喜欢自然风光的朋友来说，不妨前往九嶷山国家森林公园感受原始森林的魅力；而对于历史文化爱好者，则可以参观舜帝陵等古迹，深入了解中华民族悠久的历史传承。同时，在这样一个气候宜人的季节里，不妨尝试采摘当地新鲜水果如柑橘或者杨梅，体验田园生活的乐趣。总之，无论你是追求刺激冒险还是享受宁静时光，宁远都能满足你的需求！