一、气温与天气状况

今天，甘肃正宁县的气温在-5℃至5℃之间波动，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，但早晨和夜晚温度较低，体感寒冷。由于昼夜温差较大，建议外出时注意保暖，尤其是老人和儿童，避免因温差引发感冒等健康问题。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，正宁县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但整体污染程度较轻，适合进行户外活动。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时佩戴口罩以防微尘吸入。

三、穿衣指南

鉴于当前天气情况，建议选择厚实的冬装出行，例如羽绒服或棉衣搭配围巾、手套和帽子，保护身体免受寒风侵袭。此外，内层衣物可以选择透气性好的材质，以便保持体温稳定。如果需要长时间在户外停留，可以携带保温杯，随时补充热水，提高身体舒适度。

四、延伸扩展

甘肃正宁县地处黄土高原腹地，冬季气候干燥且寒冷，居民日常生活中应注意补水保湿，多食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果。同时，正宁周边拥有丰富的自然资源，比如子午岭国家森林公园，是冬季徒步和摄影的好去处。不过，近期森林火险等级较高，请大家进入林区时务必遵守防火规定，切勿携带明火。此外，随着春节临近，正宁县的传统民俗活动逐渐增多，大家可以提前规划行程，体验当地的年俗文化，感受浓厚的节日氛围。