一、气温与天气状况

今天，河北省昌黎的气温在-5℃到8℃之间徘徊。天空晴朗无云，阳光明媚，非常适合户外活动。虽然早晨温度较低，但白天气温逐渐回升，让人感觉较为舒适。这样的天气非常适合进行短途旅行或者户外运动，不过需要注意的是，昼夜温差较大，早晚出行时建议多穿衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，昌黎今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。但建议敏感人群如老人和儿童减少长时间高强度的户外活动，以免引发呼吸道不适。此外，保持室内通风的同时也要注意避免吸入过多的灰尘颗粒物。

三、穿衣指南

尽管白天温度有所回升，但由于早晚温差明显，建议大家采用“洋葱式”穿搭法。内层可以选择透气吸汗的贴身衣物，中间层则以保暖为主，比如毛衣或薄羽绒服，外层再搭配一件防风防水的外套即可应对突如其来的冷空气变化。另外，别忘了佩戴围巾、手套等配件来保护手部和颈部不受寒风侵袭。

四、延伸扩展

昌黎作为河北省秦皇岛市下辖的一个县，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。如果您计划近期前往此地游玩，可以考虑参观著名的黄金海岸景区，那里沙质细腻柔软，海水清澈见底，是理想的海滨度假胜地。同时，还可以前往葡萄沟品尝当地特产葡萄酒，并体验采摘乐趣。值得一提的是，昌黎还是中国著名的皮影戏发源地之一，有机会的话不妨深入了解这项非物质文化遗产的魅力所在。最后提醒各位游客，在享受美景美食之余，请务必做好个人防护措施，共同维护良好的生态环境。