一、气温与天气状况

今天，甘肃卓尼的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动和摄影爱好者捕捉美景。由于早晚温差较大，建议居民注意保暖，尤其是老人和小孩，避免因温度骤降引发感冒或其他健康问题。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，卓尼县今日的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。不过，尽管空气质量良好，仍建议敏感人群减少长时间户外停留时间，尤其是在风速较小时，悬浮颗粒物可能会有所积累。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且昼夜温差大，建议市民选择三层穿搭法：内层穿吸湿排汗的贴身衣物；中间层选用保暖材质如抓绒或羽绒服；外层则需防风防水，例如冲锋衣或厚外套。此外，别忘了佩戴围巾、手套及帽子，保护头部、手部以及颈部不受寒风侵袭。

四、延伸扩展

卓尼县位于青藏高原东部边缘地带，自然风光秀美，拥有丰富的旅游资源。在这样一个晴朗的日子里，可以前往著名的禅定寺感受浓厚的历史文化氛围，或者前往拉卜楞寺体验藏传佛教的独特魅力。同时，周边的大峪沟景区也是徒步爱好者的天堂，在这里既能欣赏到原始森林的壮丽景色，又能呼吸到新鲜纯净的空气。需要注意的是，即便天气晴好，高海拔地区紫外线较强，外出时请做好防晒措施，涂抹高倍数防晒霜并随身携带饮用水，确保旅途安全愉快。