一、地区气温与天气情况

今天河北省昌黎的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在12℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意避免长时间暴晒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，昌黎今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但仍需注意对敏感人群的影响，建议老人、儿童及患有呼吸系统疾病的人群减少户外停留时间，普通人群外出时可佩戴口罩，以降低吸入污染物的风险。

三、穿衣指南

目前昌黎的昼夜温差较大，早晚略显凉爽，建议早晚出门时携带一件薄外套或长袖衣物以防受凉。中午时段则无需过多增减衣物，穿短袖或薄款长袖即可。此外，由于天气干燥且紫外线较强，可以搭配太阳镜和帽子来保护皮肤和眼睛。

四、延伸扩展

昌黎地处河北东部沿海地区，其气候类型属于暖温带半湿润大陆性季风气候，四季分明，春秋短暂而冬夏较长。当前正值秋季，是当地旅游的最佳时节之一，游客可以前往碣石山国家森林公园欣赏层林尽染的秋景，或者到黄金海岸体验沙滩休闲的乐趣。不过，由于近期北方冷空气活动频繁，建议关注后续天气预报，以便及时调整行程安排。同时，秋季也是流感高发季节，公众应注意饮食均衡，加强锻炼，提高自身免疫力。