一、气温与天气状况

吉林省东昌今天的气温在-10℃至-3℃之间，整体较为寒冷。天空晴朗无云，阳光充足，但寒风依然刺骨，体感温度较低。这样的天气适合进行户外活动，不过需要注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施。晴朗的天气也意味着紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴帽子、墨镜等防护用品。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东昌今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然没有达到优的标准，但仍适合一般人群正常活动。不过，对于敏感人群，如老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群，仍需注意减少长时间暴露于户外环境的时间，并适当佩戴口罩以保护呼吸系统健康。

三、穿衣指南

由于气温较低，建议选择三层穿搭法：内层选用吸湿排汗的功能性内衣；中层穿抓绒衣或薄羽绒服，增强保暖效果；外层则搭配一件防风防水的外套，避免冷空气侵袭。此外，围巾、手套、帽子等配件必不可少，可以有效防止热量流失。鞋子方面，建议选择防滑且保暖的雪地靴，确保脚部舒适安全。

四、延伸扩展

近期东北地区进入冬季，降雪较少但风力较大，居民应注意防范冻伤和感冒的发生。同时，由于天气干燥，还需多补充水分，保持皮肤滋润。另外，东昌地处山区地带，周边有许多滑雪场和温泉度假村，是冬季旅游的好去处。如果条件允许，不妨带上家人朋友一起体验滑雪的乐趣或享受温泉带来的放松时光。最后提醒大家，随着季节更替，及时关注天气预报，合理安排生活出行计划，才能更好地适应寒冷的冬季环境。