一、地区气温与天气状况

今日辽宁省海州市的气温在18℃至26℃之间，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，风速适中，约为每秒3米，属于东风。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒和补水，因为紫外线较强，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤干燥或晒伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海州市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。不过，对于敏感人群，如老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群，仍建议减少户外活动时间，以免引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度和天气条件，建议选择轻薄透气的衣物，比如短袖T恤搭配休闲裤或裙子即可。早晚温差较小，无需额外增添外套，但可以准备一件薄款开衫以备不时之需。此外，由于天气晴朗，可以选择佩戴太阳镜和涂抹防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

海州市地处辽东半岛北部，拥有丰富的自然景观资源。在这样一个宜人的秋日里，不妨前往附近的医巫闾山国家森林公园徒步旅行，呼吸新鲜空气的同时欣赏层林尽染的秋景。另外，也可以参观辽代古迹——广济寺塔，感受悠久的历史文化氛围。值得注意的是，在享受美好时光的同时，请注意保持环境卫生，不随意丢弃垃圾，共同维护我们美丽的家园。同时，近期天气转凉，昼夜温差逐渐加大，大家要关注天气预报，适时调整作息和饮食习惯，增强身体免疫力。