一、地区气温与天气状况

今日，广东省惠来县的气温范围在18℃至26℃之间，天气以多云为主。虽然天空中云量较多，但整体来看阳光依旧能够穿透云层洒向大地，因此并不会让人感到阴冷沉闷。这样的天气非常适合外出活动，不过由于早晚温差较大，建议大家注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，惠来县今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。这表明空气中污染物浓度较低，对人体健康影响较小。然而，对于敏感人群来说，仍需留意可能引发的轻微不适症状。建议居民尽量减少户外高强度运动，并保持室内空气流通，以确保呼吸顺畅。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及气温变化趋势，建议市民选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭。白天可单穿长袖衫或短袖加开衫即可应对温暖时段；而到了夜晚则需要穿上薄款风衣或毛衣抵御凉意。此外，由于紫外线强度适中，请适当佩戴太阳镜和涂抹防晒霜来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

除了关注天气情况外，我们还应该重视个人健康管理。随着秋冬交替时节的到来，呼吸道疾病进入高发期，因此要养成良好的卫生习惯如勤洗手、戴口罩等措施来降低感染风险。同时，合理膳食均衡营养也是增强体质的重要途径之一，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜有助于提高免疫力。最后提醒各位朋友，出行前务必查看最新预报信息以便做好充分准备！