“上瘾”通常指的是对某种物质或行为产生强烈的依赖，以至于难以自拔。这种现象在现代社会中非常普遍，比如对手机的过度使用、游戏沉迷、社交媒体依赖等。形成上瘾的原因多种多样，包括心理因素、社会环境以及个体的性格特点等。克服上瘾需要个人有意识地改变自己的行为模式，设定明确的目标，并寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。同时，培养健康的生活习惯和兴趣爱好也是预防和克服上瘾的有效方法。

对于青少年而言，家长和学校应该加强引导，提供健康的娱乐方式，教育他们正确看待网络世界，避免陷入虚拟空间无法自拔。社会各界也应共同努力，创造一个有利于个人健康成长的社会环境。