一、地区气温与天气情况

今日，黑龙江省东宁市的气温在-15℃至-5℃之间徘徊，整体气温较低，但天空较为晴朗，阳光普照，能见度较高。这样的天气条件非常适合户外活动，不过由于气温偏低，外出时需注意防寒保暖，避免长时间暴露于低温环境中。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东宁市今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适宜进行户外运动，但对于敏感人群来说，仍建议减少高强度的户外锻炼，以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

考虑到当前的低温环境，建议市民穿着厚实的冬装，如羽绒服、毛衣等保暖衣物，并搭配围巾、手套和帽子，确保身体各部位都能得到充分防护。此外，鞋袜的选择也非常重要，应选择防滑且保暖的材质，以防因湿冷地面导致脚部受凉或摔倒。

四、延伸扩展

东宁市位于中国东北边陲，冬季漫长寒冷，是典型的大陆性气候区。近年来，随着环保意识的提升，当地政府加大了对大气污染治理的力度，使得空气质量得到了显著改善。同时，东宁还是著名的“黑木耳之乡”，其出产的优质黑木耳远销国内外，深受消费者喜爱。对于喜欢美食的朋友来说，不妨品尝一下当地的特色菜肴，比如炖菜、冻豆腐等传统美食。另外，如果有机会，还可以参观附近的中俄界河——绥芬河，感受异国风情带来的别样体验。总之，在这样一个美丽而寒冷的地方生活，既有挑战也有乐趣，只要做好准备，就能充分享受到大自然的美好馈赠！