您提到的“硬了怎么快速消下去”这一问题表述较为模糊，可能涉及多种情况。如果这是关于健康方面的问题，请注意以下几点：

首先，如果是身体上的不适或异常状况，建议及时就医咨询专业医生。医生能够根据具体症状提供科学合理的诊断和治疗方案。例如，某些生理反应可能是由于饮食不当、缺乏运动或是压力过大等原因引起，通过调整生活习惯可以得到改善。

其次，在日常生活中保持规律作息同样重要。充足的睡眠有助于恢复体力与精神状态；均衡膳食则能为机体提供必要营养素，增强免疫力。此外，适当的体育锻炼不仅有利于身体健康，还能缓解紧张情绪，促进血液循环，从而达到放松身心的效果。

最后，请确保信息来源可靠，避免盲目相信网络上未经验证的信息。对于任何涉及个人健康的疑问，最安全的做法是寻求专业人士的帮助。如果您有更详细的情况描述，可以进一步交流探讨。希望这些建议对您有所帮助！