一、地区气温与天气状况

今天，河南省灵宝市的气温在18℃至29℃之间徘徊。根据最新气象数据显示，灵宝的天空湛蓝无云，阳光明媚，整体天气十分晴朗，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚稍凉，市民需注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

灵宝市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。虽然整体空气清新，但仍然建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是中午时段避免长时间暴露于室外环境中。同时，可以适当开窗通风换气，保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，建议穿着轻薄透气的夏季服装，如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。对于早晨和夜晚，可以携带一件薄外套或长袖衬衫，以便应对温度下降的情况。此外，由于紫外线较强，最好佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

灵宝作为豫西地区的交通枢纽之一，不仅自然风光秀丽，还拥有深厚的历史文化底蕴。近年来，随着生态环境保护力度加大，当地空气质量持续改善，成为周边居民周末度假的理想选择。值得一提的是，灵宝还是苹果之乡，每年秋季都会举办盛大的苹果文化节，吸引众多游客前来品尝香甜可口的水果。如果计划前往灵宝游玩，不妨提前了解当地的特色美食与景点信息，比如函谷关、亚武山等著名景点，感受这座城市的独特魅力。