一、地区气温与天气状况

今日河南省长葛市的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段需注意适当增添衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，长葛市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍可能感受到轻微不适，建议此类人群减少长时间户外活动，并关注实时更新的空气质量信息。同时，市民朋友们可以尝试通过多开窗通风等方式改善室内空气质量，营造更加健康的居住环境。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特征及气温变化趋势，建议选择轻薄外套搭配长袖T恤作为日常穿搭。若需参与晨练或晚间散步等活动，则可额外携带一件防风衣以防突然降温。对于体质较弱者而言，在早晨和夜晚外出时最好穿上毛衣或薄羽绒服，确保身体保暖不受寒气侵袭。

四、延伸扩展

近年来，随着环保意识不断增强以及政府大力推行绿色发展理念，长葛市生态环境得到了显著提升。例如，当地积极推进植树造林工程，打造了一批集休闲娱乐于一体的公园绿地；同时加强工业污染源管控力度，有效降低了大气污染物排放量。这些举措不仅美化了城市面貌，还极大增强了居民幸福感。未来，相信通过社会各界共同努力，长葛必将迎来更加美好的明天！