一、气温与天气状况

今天，黑龙江省东宁的气温在-15℃至-5℃之间徘徊，整体气温较低，体感寒冷。天空状况较为晴朗，阳光普照，但伴随北风的持续吹拂，风寒效应明显。在这种条件下外出时需注意防风保暖，避免长时间暴露于低温环境中。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东宁今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，仍建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是早晨和夜间时段，此时污染物浓度可能略有上升。保持室内通风的同时，可使用空气净化器进一步改善居住环境的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温天气，建议市民选择厚实的冬季服装，如羽绒服、羊毛衫等，并搭配围巾、手套和帽子以保护头部及四肢不受冻伤。此外，鞋子应选择防滑性能好的款式，以免因路面结冰而发生意外。对于儿童和老年人来说，更需要加强防护措施，确保身体核心部位温暖。

四、延伸扩展

东宁作为一座拥有丰富自然资源的小城，冬季除了欣赏雪景外，还可以参与滑雪、冰钓等活动，体验东北特有的冰雪乐趣。然而，由于近期气温偏低，提醒大家在进行户外运动前做好充分热身，避免肌肉拉伤等问题。同时，家庭取暖设备的使用也需谨慎，防止一氧化碳中毒等安全隐患。未来几天，东宁预计将继续维持晴冷模式，居民需继续关注天气变化，合理安排日常生活。