一、气温与天气状况

今日河北省昌黎地区的气温较为适宜，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度约为10℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高，外出时需要注意防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，昌黎今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小。不过，对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间高强度的户外运动，以免引发呼吸道不适。建议关注当地环保部门发布的实时更新信息，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性能好的毛衣或抓绒衫，外层则准备防风防水的外套。此外，由于天气干燥且阳光强烈，可以搭配一顶宽檐帽或者太阳镜来保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。鞋子方面，可以选择轻便舒适的运动鞋，方便行走同时兼顾舒适度。

四、延伸扩展

昌黎县位于河北省东部沿海地区，地理位置优越，气候类型为暖温带季风气候，四季分明。近年来，随着生态治理工作的不断推进，该县空气质量持续改善，成为周边居民周末休闲度假的理想目的地之一。此外，昌黎还是中国著名的葡萄酒产地，拥有悠久的酿酒历史和独特的自然环境优势。如果您正好身处昌黎，不妨前往当地的葡萄园参观游览，体验采摘的乐趣并品尝醇香美酒。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请注意做好个人防护工作，共同维护良好的生态环境。