一、地区气温及天气情况

今日，河北省滦南地区的气温较为适宜，白天气温在18℃至22℃之间波动，夜晚则略有下降，最低气温约为14℃。整体来看，今天的天空状况良好，阳光明媚，无明显云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和适时补水。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，滦南地区的空气质量指数（AQI）为45，处于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，适合进行各种户外运动。不过，建议敏感人群仍需关注天气变化，以确保自身健康不受外界因素干扰。

三、穿衣指南

由于白天与夜晚温差较大，建议居民外出时采取“洋葱式”穿搭法，即内穿薄款长袖T恤或衬衫，外搭一件轻便外套。这样既能应对早晨和晚间的凉意，又能在正午阳光强烈时脱下外套，保持舒适体感。此外，晴天紫外线较强，最好随身携带太阳镜和防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

滦南地处华北平原东部，气候属温带大陆性季风气候，四季分明。春季多风干燥，夏季炎热湿润，秋季凉爽宜人，冬季寒冷少雪。近年来，随着环保政策的不断推进，滦南的生态环境显著改善，成为周边城市居民休闲度假的理想之地。未来几天，预计当地将继续维持晴好天气，建议市民抓住机会开展徒步、骑行等户外活动，同时注意节约用水用电，共同维护美好家园。