一、地区气温与天气情况

今天上海市青浦区的气温在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而探出头来，但并未完全放晴。湿度维持在较高水平，大约在75%左右，体感略显潮湿。风向主要为东北风，风速约为3-4级，不会带来明显的凉意或不适。由于云层覆盖较多，紫外线强度较弱，适合外出活动。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，青浦区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好范围。PM2.5浓度较低，仅为25μg/m³，表明空气中的污染物较少，对呼吸道健康影响不大。建议敏感人群可正常进行户外运动，但仍需注意早晚温差较大，适当增添衣物以防感冒。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡阶段，青浦区的昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法。内搭可以选择透气性好的短袖T恤或薄款衬衫，外穿一件轻便的外套即可应对早晚稍凉的情况。此外，由于湿度较高，可携带一把折叠伞以备不时之需。如果需要长时间待在户外，可以考虑搭配一件薄羽绒服或抓绒衣，以便及时增减衣物。

四、延伸扩展

青浦作为上海重要的生态涵养区之一，拥有丰富的自然景观资源，如朱家角古镇、淀山湖等，非常适合周末休闲游玩。不过，由于近期雨水较为频繁，部分景点可能因积水而限制通行，请提前查询相关信息。另外，随着秋冬季的到来，青浦区将逐步进入候鸟迁徙高峰期，前往东滩湿地公园观鸟成为一项热门活动。需要注意的是，在欣赏美景的同时，也要遵守环保原则，避免随意丢弃垃圾，共同维护这片美丽的土地。