一、地区气温与天气状况

今天，黑龙江省海伦市的气温较为寒冷，最低温度约为-18℃，最高温度预计在-5℃左右。天空状况以晴朗为主，阳光普照但寒风凛冽，体感温度会更低。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部的防护，以免冻伤。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海伦市今天的空气质量指数（AQI）为89，属于良好水平。虽然整体情况尚可，但由于冬季燃煤供暖可能导致局部区域出现轻度污染，建议敏感人群减少户外活动时间，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

由于气温较低且伴有冷风，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，搭配毛衣、保暖内衣等多层次穿搭方式。同时，围巾、手套、帽子等配件不可或缺，能有效隔绝寒意侵袭。此外，在鞋袜的选择上也需注重防滑性和保暖性，确保脚部温暖舒适。

四、延伸扩展

海伦市位于松嫩平原腹地，冬季漫长而寒冷，是典型的大陆性季风气候区。此时节不仅要注意个人御寒措施，还需关注农业设施的安全管理，防止低温对温室大棚作物造成不利影响。另外，近期冰雪覆盖较多，道路湿滑易结冰，请驾驶车辆时务必减速慢行，保障交通安全。如果条件允许的话，也可以利用这个机会参与滑雪、溜冰等冬季运动项目，既锻炼身体又能享受冬日乐趣！