一、气温与天气情况

今日黑龙江省肇源市的气温范围在-15℃至-5℃之间，整体气温较低，属于冬季寒冷气候。天空状况良好，阳光普照，无明显云层遮挡，天气以晴朗为主。这样的天气条件非常适合进行户外活动，但需要注意保暖措施，以免因低温引发冻伤或感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，肇源市今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良的状态。虽然总体情况尚可，但对于敏感人群来说仍需注意防护，建议佩戴口罩减少污染物吸入，并尽量避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

由于当前气温较低且风寒效应明显，建议市民朋友们采取“三层式”穿搭法：内层选择吸湿排汗材质的贴身衣物；中层穿保暖性好的羊毛衫或羽绒服；外层则选用防风防水的外套抵御冷空气侵袭。此外，手套、围巾和帽子等配饰也是必不可少的装备，可以有效保护头部、手部以及颈部不受寒意侵扰。

四、延伸扩展

冬季是北方地区特有的季节特征之一，在享受冬日美景的同时也应关注健康问题。例如，干燥的气候容易导致皮肤皲裂甚至呼吸道疾病的发生，因此日常生活中要多喝水保持身体水分平衡，并适当使用加湿器增加室内湿度。同时，对于老年人及儿童这类易感人群而言，更需要特别留意防寒保暖工作，确保其安全度过寒冷时节。另外，随着春节临近，大家在外出采购年货时也要提前规划好行程路线，避开人流密集区域，降低感染风险。