一、气温与天气状况

江苏省涟水今天的气温在18℃到25℃之间，整体温度适宜，阳光明媚，天空湛蓝无云，完全没有阴雨的迹象。这样的天气非常适合户外活动，无论是晨练还是午后散步都让人感到轻松愉快。然而，虽然阳光充足，但早晚温差较大，建议出行时适当增减衣物以适应变化。此外，由于缺乏降雨，空气较为干燥，需要注意补水保湿。

二、空气质量指数

涟水今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，仍需关注敏感人群如老人和儿童，尽量减少长时间暴露在户外。同时，建议使用空气净化器改善室内空气质量，尤其是在早晨或傍晚时段，避免开窗通风时间过长。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且昼夜温差明显，推荐穿着轻便的外套搭配T恤或薄毛衣。如果需要外出活动，可以选择一件防风防水的夹克以防突然降温或者偶遇冷风。另外，考虑到紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜并佩戴太阳镜和帽子，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

涟水作为一座历史悠久的小城，不仅拥有丰富的自然景观，还有众多文化遗迹等待探索。比如古黄河风光带就是一处集休闲娱乐为一体的理想场所，在这美好的天气里，不妨约上三五好友来一场徒步之旅，既能锻炼身体又能感受大自然的魅力。此外，随着季节更替，秋天的气息逐渐浓郁，农田里的稻谷正待收割，乡村田野间弥漫着丰收的喜悦。而对于喜欢美食的朋友来说，当地的特色小吃也不容错过，比如香甜软糯的糖炒栗子以及鲜嫩多汁的大闸蟹，都是不可错过的美味佳肴。