一、气温与天气状况

今天江苏省高港的气温在18℃至26℃之间，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋日晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补水，尤其是在中午时段紫外线较强的情况下。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高港今天的空气质量指数（AQI）为58，处于良的状态。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，但对于敏感人群来说，仍需注意适当防护，减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议选择轻便的外套搭配长袖衣物，以便随时增减衣物以适应温度变化。此外，考虑到白天阳光充足，可以佩戴太阳镜或帽子来保护皮肤免受紫外线伤害。对于女性而言，可以选择薄款连衣裙外搭一件开衫，既美观又实用；男性则可穿T恤加休闲裤，同时备一条围巾以防夜间降温。

四、延伸扩展

除了关注天气本身之外，秋季也是养生的好时节。高港地处长江下游平原，拥有丰富的自然资源，此时节不妨多食用梨子、银耳等滋阴润燥的食物，帮助身体更好地适应季节转换带来的影响。另外，随着冷空气逐渐南下，居民应提前做好防寒准备，比如检查门窗密封性，确保家中供暖设备正常运转。最后值得一提的是，良好的生活习惯同样重要，保持规律作息、适量运动有助于增强体质，让整个秋冬季节都充满活力。