一、地区气温与天气状况

河南省遂平今日气温适中，白天最高气温约为28℃，夜间最低气温在16℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，外出时需注意防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚时段稍显凉爽，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

据最新监测数据显示，遂平今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良级范围。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍需关注敏感人群如老人和儿童，适当减少户外活动时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，推荐穿着短袖搭配长裤或薄款连衣裙等轻便装束。同时，考虑到早晚温差变化，请准备一件薄毛衣或者开衫外套，方便根据温度调整穿搭。此外，由于天气干燥且日照强烈，可佩戴太阳镜及涂抹防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季逐渐来临，此时节也是养生保健的好时机。建议多饮水保持身体水分平衡，并适量食用梨子、苹果等富含维生素C的新鲜水果，增强免疫力。另外，秋季也是运动锻炼的最佳时期之一，可以选择晨跑、散步等方式进行适度体育锻炼，但切记不要过度劳累，确保充足睡眠。最后提醒大家，虽然目前天气较好，但未来几天可能受冷空气影响出现降温降雨情况，出行前请随时留意气象预报，做好相应准备。