一、气温与天气状况

今天，河南省沈丘的气温在12℃到22℃之间波动。整体来看，天空晴朗无云，阳光明媚，非常适合户外活动。这样的天气条件不仅让人感到舒适，还特别适合进行徒步、骑行等运动。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨和深夜温度较低，建议外出时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沈丘今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。但为了保持良好的呼吸环境，建议敏感人群如哮喘患者或老人儿童减少长时间暴露于户外的时间，并适当佩戴口罩。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化趋势，建议选择轻便舒适的衣物搭配，例如长袖T恤外加一件薄款风衣或者卫衣即可应对白天的温暖；而到了晚上则可以换上毛衣或夹克来保暖。此外，由于紫外线较强，请记得涂抹防晒霜并佩戴帽子以保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

沈丘作为历史悠久的文化名城，拥有众多古迹遗址等待游客探索发现。如果你正计划前往此地游玩，不妨提前规划好行程路线，比如参观著名的“周口店遗址”或是体验当地特色美食小吃。同时，考虑到近期气候宜人且景色优美，正是踏青赏花的好时机。最后提醒大家，在享受自然风光的同时也要注意环保意识，共同维护美好家园！