一、气温与天气状况

今日河南省漯河市的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部地区可能有短时阵雨。虽然天空云量较多，但整体来看并不影响出行计划，外出时建议随身携带一把折叠伞以防不时之需。此外，由于湿度较高，体感温度会略显闷热，但总体来说，这样的气候条件对户外活动较为友好。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，漯河市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对呼吸道敏感人群的影响较小。然而，建议敏感体质者仍需注意防护，尤其是早晚时段空气质量可能有所波动，外出时可佩戴口罩，保持室内空气流通。

三、穿衣指南

目前正处于季节交替时期，漯河的昼夜温差较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，外层则选择轻便防风的外套。如果需要长时间待在户外，可以选择长袖T恤搭配薄款针织衫，以便随时增减衣物。同时，由于紫外线强度适中，可以适当涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，保护皮肤免受阳光伤害。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友来说，漯河近期的天气非常适合进行慢跑、骑行等低强度锻炼项目。不过需要注意的是，在潮湿环境中锻炼容易出汗，应及时补充水分并擦干汗水，避免着凉感冒。另外，随着秋季临近，漯河周边的自然景观也逐渐进入最佳观赏期，如沙澧河风景区、许慎文化园等地都值得一去，感受秋意渐浓的诗意氛围。最后提醒大家关注天气预报，合理安排生活作息，享受舒适惬意的每一天！