一、气温与天气状况

今天，河南省西峡市的气温在12℃至25℃之间波动。整体来看，天空湛蓝无云，阳光明媚，是一个典型的秋日晴朗天气。这种天气非常适合外出活动，无论是登山还是郊游都非常适宜。不过需要注意的是，虽然白天温度较高，但早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。此外，由于没有降水预报，空气湿度较低，因此风干物燥，需注意补水保湿。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，西峡市的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于安全范围内。建议敏感人群减少长时间户外高强度运动，普通市民可以正常进行日常活动。同时，为了进一步改善空气质量，建议大家尽量选择公共交通工具出行，并减少露天焚烧垃圾等行为。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，推荐穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄款外套。对于早晚时段外出的朋友来说，则可考虑加一件羊毛衫或针织开衫，以应对可能的降温。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

秋季是丰收的季节，在西峡地区，猕猴桃、香菇等特色农产品正大量上市。猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力；而香菇则具有丰富的蛋白质和氨基酸，营养价值极高。大家可以利用周末时间前往当地果园采摘新鲜水果，既能享受自然风光，又能品尝到地道美味。另外，随着天气逐渐转凉，人们开始注重养生保健，不妨尝试用红枣、枸杞泡茶饮用，既暖胃又滋补。总之，在这样一个舒适宜人的日子里，让我们尽情拥抱大自然吧！