一、地区气温与天气状况

今天，河南省新密市的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度大约在12℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主，非常适合户外活动。然而，由于早晚温差较大，市民们需要注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，新密市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。尽管如此，建议敏感人群仍需减少长时间的户外运动，普通人群可正常进行日常活动，但应尽量避免在污染较重的时间段外出。此外，保持室内通风的同时使用空气净化器也是提升居住环境质量的有效方法。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，建议选择轻薄外套搭配长袖衬衫或T恤作为穿搭方案。对于早晨和傍晚时段外出的朋友来说，携带一件薄毛衣或针织开衫会更加贴心；而中午时分则可以适当减少衣物，穿着单层衣服即可。同时，由于紫外线较强，出行时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来不仅带来了宜人的气候，也提醒人们关注健康养生。在这个时节，多吃富含维生素C的新鲜水果如橙子、猕猴桃等有助于增强免疫力；适量补充水分，防止因干燥引发的呼吸道疾病。另外，秋季是锻炼身体的好时机，可以选择慢跑、瑜伽等低强度运动方式来强健体魄。最后，面对即将到来的秋冬季节，提前做好防寒保暖措施同样重要，这样才能安然度过寒冷的日子。