一、地区气温与天气状况

今天，广东省茂名市的气温介于22℃至30℃之间。天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，整体气候较为舒适。不过，由于湿度较高，体感温度略显闷热，建议市民外出时注意补水保湿。此外，沿海地区可能会有轻微的海风拂面，为炎热的午后带来一丝凉意。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，茂名市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然总体情况尚可，但部分敏感人群仍需关注污染物浓度的变化，尤其是臭氧和颗粒物指标。建议市民减少在户外长时间停留，特别是在下午光照强烈的时间段，以免对健康造成影响。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气特点，建议选择轻薄透气的夏季服装，如棉麻材质的短袖T恤或宽松连衣裙。如果需要外出，可以搭配一件薄外套以应对早晚温差。同时，为了防晒，最好携带遮阳伞或佩戴宽檐帽，并涂抹适量防晒霜，保护皮肤免受紫外线侵害。

四、延伸扩展

近期，随着台风季节的到来，茂名市周边海域的气象条件可能会有所变化，相关部门已启动了防台预警机制。对于喜欢户外活动的朋友来说，建议随时关注当地气象部门发布的预报信息，合理规划行程。另外，正值暑期旅游高峰期，前往茂名的游客可选择游览浪漫海岸、放鸡岛等热门景点，感受滨海城市的独特魅力。与此同时，饮食上应注重清淡健康，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣油腻的食物，以适应潮湿炎热的环境。