一、气温与天气状况

今日安徽省宣州区的气温范围为18℃至26℃，整体天气较为晴朗，阳光充足。天空湛蓝无云，微风轻拂，让人感觉舒适宜人。这样的天气非常适合户外活动，无论是散步、骑行还是郊游都非常合适。不过需要注意的是，虽然白天温暖，但早晚温差较大，建议外出时携带一件薄外套，以备不时之需。

二、空气质量指数

宣州区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，敏感人群如老人和儿童应减少长时间户外活动。如果计划进行剧烈运动，可以选择在上午空气质量稍好的时间段进行，避免中午或下午可能升高的污染浓度。

三、穿衣指南

由于气温适中，建议穿着长袖T恤搭配薄外套，这样既能应对早晚的凉意，又能在白天保持舒适。此外，由于紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。对于需要长时间在户外的人群，可以选择透气性好的衣物，以便及时散热。

四、延伸扩展

宣州区地处皖南地区，气候温和湿润，四季分明。目前正值秋季，正是品尝当地特色美食的好时节。例如，宣城的“宣笔”闻名遐迩，而当地的竹笋、茶叶更是不可错过的美味。此外，宣州区周边还有许多自然景观值得探索，比如敬亭山、桃花潭等著名景点，游客可以借此机会感受大自然的魅力。值得注意的是，随着季节更替，大家要关注天气变化，适时调整作息习惯，增强身体免疫力，以更好地适应环境。