一、气温与天气状况

今日青海格尔木的气温范围为-8℃至5℃，整体天气晴朗，阳光明媚。天空湛蓝无云，紫外线较强，适合户外活动，但早晚温差较大，需注意保暖。由于地处高原地区，空气稀薄且干燥，建议携带润肤霜或保湿喷雾，避免皮肤因缺水而出现干裂现象。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，格尔木市的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，适宜进行户外运动。然而，由于风速较小，污染物扩散能力有限，建议敏感人群减少长时间暴露在户外环境中的时间。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但格尔木夜晚温度较低，建议穿着防风保暖的大衣或羽绒服，并搭配厚实的毛衣或抓绒内搭。同时，佩戴围巾、手套及帽子等配件可以有效抵御寒意。此外，因为天气干燥，可以选择穿棉质内衣以保持身体舒适度。

四、延伸扩展

格尔木作为青藏高原的重要节点城市，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来，体验这里的壮丽景色与独特民俗风情。对于计划前往格尔木旅行的朋友而言，除了欣赏昆仑山、察尔汗盐湖等著名景点外，还可以尝试品尝当地特色美食如牦牛肉干、酥油茶等。需要注意的是，在高原环境下活动时应避免剧烈运动，以免引发高原反应。如果条件允许，提前服用抗高反药物会更加安全。总之，格尔木是一个值得探索的地方，无论是自然爱好者还是文化追寻者都能找到属于自己的乐趣！