一、地区气温与天气状况

今天，江苏省天宁区的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会有短暂的小雨。虽然阳光未能完全洒满整个天空，但整体天气条件较为舒适，适合户外活动。多云的天气为市民提供了避免强烈紫外线的好机会，同时也减少了夏季常见的闷热感。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今天天宁区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。建议对空气敏感的人群注意防护，尤其是儿童和老年人。此外，保持室内通风的同时，可以适当减少户外剧烈运动的时间，以确保呼吸系统的健康。

三、穿衣指南

目前的温度适中，建议选择轻薄透气的衣物，例如长袖T恤搭配薄款外套，既保暖又方便应对早晚温差的变化。如果外出时可能遭遇小雨，记得随身携带一把折叠伞或穿上防水外套。此外，由于紫外线强度较低，防晒措施可适当放松，但仍需涂抹适量的防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

从气候学角度来看，天宁区当前正处于季节过渡期，天气变化频繁且复杂。未来几天，冷暖空气交替活跃，可能会带来更多的降水过程。因此，市民需关注气象部门发布的最新预报信息，合理安排出行计划。同时，随着秋季临近，早晚温差逐渐增大，需适时调整衣物厚度，预防感冒等疾病的发生。此外，近期正值桂花盛开时节，天宁区多处公园内弥漫着浓郁的花香，是踏青赏景的好时机，但也需注意避开人群密集区域，享受自然的同时也要做好个人防护。