一、气温与天气状况

今日，内蒙古赛罕区的气温较低，白天气温约为-8℃至-3℃之间，夜晚气温降至-15℃左右。尽管气温较低，但天空整体较为晴朗，阳光明媚，紫外线强度较强，外出时需注意防晒和保暖。此外，由于空气干燥，建议随身携带润肤用品，避免皮肤因缺水而产生不适。

二、空气质量指数

据监测数据显示，赛罕区当前的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。然而，由于冬季供暖导致污染物排放增加，部分时段可能出现轻微污染现象，建议敏感人群减少户外活动时间，并适当佩戴口罩以防吸入有害颗粒物。

三、穿衣指南

面对寒冷天气，建议选择多层次穿搭方式：内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层以保暖材料如羊毛或羽绒为主，外层则需具备防风防水功能的外套。同时，不要忘记佩戴围巾、手套及帽子等配件，保护头部、颈部和手部免受冻伤。鞋子方面，应选择防滑且具有保暖效果的靴子，确保脚部温暖舒适。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，还需留意近期可能发生的寒潮预警。寒潮来袭时，不仅气温会骤降，还可能伴随大风甚至降雪，这对交通出行造成一定影响。因此，在计划出行前，请提前查看最新天气预报并合理安排行程。另外，冬季是流感高发季节，建议加强个人卫生防护措施，勤洗手、多喝水，保持室内通风换气，增强自身免疫力。对于喜欢滑雪或参与冰雪运动的朋友来说，这无疑是个绝佳的机会，不过在享受乐趣的同时也要注意安全，做好热身准备，防止意外受伤。