一、地区气温及天气状况

今日，辽宁省西市的气温介于-8℃至3℃之间，整体温度较低，属于冬季常见的寒冷气候。天空状况以晴朗为主，阳光充足但寒风凛冽，体感温度会更低。这样的天气适合进行户外活动，不过需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段，建议外出时佩戴围巾和手套，以防冻伤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，西市今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。空气中的污染物浓度较低，适宜进行户外运动，但对于敏感人群仍需注意防护。建议市民出行时佩戴口罩，同时减少高污染源的排放，比如避免露天烧烤或焚烧垃圾等行为，共同维护良好的空气质量。

三、穿衣指南

在当前气温条件下，建议选择厚实的冬装，如羽绒服、毛衣以及加绒裤等。此外，鞋袜也要足够保暖，最好选用防水材质，以免被积雪打湿。头部、手部和脚部是人体热量流失的关键部位，因此帽子、手套和厚袜子必不可少。如果需要长时间待在室外，还可以携带暖宝宝等便携式取暖工具。

四、延伸扩展

西市地处辽东半岛北部，拥有丰富的历史文化遗产，冬季的晴好天气非常适合游览当地景点，如辽阳博物馆、白塔公园等。此外，随着冬奥会的临近，滑雪和滑冰成为热门项目，周边的滑雪场也迎来了客流高峰。值得注意的是，在享受冰雪乐趣的同时，务必做好安全措施，避免因路面结冰而摔倒受伤。另外，冬季也是养生的好时节，可以多食用温补类食物，如羊肉、红枣、枸杞等，增强身体免疫力。