一、气温与天气状况

今日江西省上饶县的气温较为宜人，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况整体良好，阳光明媚，属于典型的秋高气爽天气，非常适合外出活动。由于没有降雨预报且风力较弱，空气流通性较好，因此整体感觉舒适，适合进行户外运动或短途旅行。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，上饶县今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，这对居民健康非常有利。建议大家多开窗通风换气，同时可以适当增加户外锻炼时间，但需注意防晒和补水。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及温度变化规律，建议穿着长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。早晚温差较大时可考虑携带一件轻便防风衣，以应对突发降温情况。此外，由于紫外线较强，请务必做好防护措施，如佩戴太阳镜、涂抹防晒霜等。

四、延伸扩展

上饶县地处赣东北地区，自然风光优美，拥有三清山等著名景点。在这样的好天气里，不妨约上亲朋好友一起去登山踏青，既能放松身心又能增进感情。同时也要提醒大家注意森林防火安全，在游玩过程中不要随意丢弃火种。另外，随着秋季的到来，各类水果蔬菜相继成熟上市，市民朋友们可以多吃些富含维生素C的食物来增强免疫力。最后别忘了关注最新气象信息，以便及时调整出行计划哦！