一、地区气温与天气状况

今日，河北省保定市的气温在15℃至28℃之间波动。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。尽管白天气温较高，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，保定市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议敏感人群减少户外活动时间，普通人群可正常进行日常活动，但仍需关注呼吸道健康。

三、穿衣指南

今日适合穿短袖T恤或薄款衬衫搭配休闲裤，同时可以准备一件轻薄外套应对早晚降温。此外，由于天气干燥且紫外线强烈，建议随身携带保湿喷雾及太阳镜，保持皮肤滋润并保护眼睛免受强光刺激。

四、延伸扩展

随着季节更替，近期华北地区进入初秋时节，气候逐渐转凉，昼夜温差增大。对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段进行锻炼，比如慢跑或者骑行，既能享受自然风光又能增强体质。值得注意的是，由于空气湿度较低，建议多喝水补充水分，并适当使用加湿器改善室内环境。另外，近期是流感高发期，大家要注重个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免前往人群密集场所。最后提醒市民朋友，未来几天可能伴有冷空气侵袭，请及时关注气象部门发布的预警信息，提前做好防寒保暖准备。