一、地区气温与天气状况

今天，河北省大厂的气温较为舒适，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温约为8℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动或进行户外运动，不过由于早晚温差较大，建议市民们注意适时增减衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，大厂今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外锻炼。建议居民在日常生活中多关注空气质量变化，选择合适的防护措施，如佩戴口罩等，以确保呼吸系统的健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选用保暖性能好的材质，外层则选择防风防水的外套。这样既能应对早晚低温，又能灵活适应白天气温回升的情况。此外，由于紫外线较强，外出时还需涂抹防晒霜并携带太阳镜和遮阳帽，做好全方位的防护工作。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应重视季节交替时期的身体保健。秋季是呼吸道疾病高发期，因此要保持室内空气流通，定期开窗通风；饮食上可多吃富含维生素C的食物，增强免疫力；同时也要保证充足的睡眠时间，提高身体抵抗力。对于喜欢园艺的朋友来说，秋天也是种植花卉的好时节，可以选择耐寒性强的植物进行栽培，为家居环境增添一抹绿意。最后提醒各位市民，出行前务必查看最新的天气预报信息，合理安排自己的日程计划，享受美好秋日时光！