一、气温与天气状况

今日，辽宁省立山区的气温范围在-5℃至5℃之间。根据最新的气象数据显示，立山地区的天空状况较为晴朗，阳光明媚，非常适合外出活动。虽然早晨气温较低，但随着太阳升起，白天气温逐渐回升，体感温度相对舒适。然而，由于早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，避免因气温变化引发感冒。

二、空气质量指数

立山地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），对敏感人群可能产生轻微影响。建议老年人、儿童及患有呼吸系统疾病的人群减少长时间户外运动，并佩戴口罩以保护呼吸道健康。同时，环保部门提醒市民尽量选择公共交通出行，减少尾气排放，共同维护优良的空气质量。

三、穿衣指南

当前季节属于冬季过渡期，昼夜温差显著，因此推荐大家采用“洋葱式”穿搭法。内层可以选择吸湿排汗的贴身衣物，中间层以保暖材料为主，如羊毛衫或羽绒服，外层则需具备防风防水功能。此外，别忘了戴上帽子、围巾以及手套，尤其是早晚时段，这样可以有效抵御寒风侵袭，保持身体温暖。

四、延伸扩展

除了关注天气变化，立山居民还可以利用这段时间积极参与户外健身活动，比如慢跑、骑行等，既能锻炼身体，又能享受冬日暖阳带来的愉悦心情。与此同时，近期正值流感高发季，建议市民加强个人卫生习惯，勤洗手、多通风，必要时接种疫苗以增强免疫力。最后，立山作为历史文化名城，拥有众多古迹遗址，不妨趁着好天气去游览一番，感受这座城市的独特魅力！