一、气温与天气状况

今天，青海省湟中的气温在-8℃至3℃之间波动。从天空状况来看，阳光明媚，云量较少，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，市民需注意适时增减衣物以防止感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湟中县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，在空气干燥的情况下，建议敏感人群外出时佩戴口罩，避免长时间暴露于室外环境，同时注意保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温天气，建议居民选择保暖性较强的服装，例如羽绒服或加厚毛衣搭配围巾和手套。下身可以穿上秋裤，并搭配防风效果好的裤子。此外，由于紫外线较强，外出时还需涂抹防晒霜或佩戴帽子，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

湟中的冬季寒冷而漫长，但其独特的地理环境也为当地带来了丰富的旅游资源。例如塔尔寺作为藏传佛教圣地，吸引了众多信徒与游客前来朝拜观光。同时，湟中还盛产青稞酒、花椒等特色农产品，是体验高原民俗文化的好去处。对于喜欢滑雪的朋友来说，周边的滑雪场也是不错的选择。不过需要注意的是，寒冷季节出行前一定要做好充分准备，确保安全无忧。如果计划进行长途旅行，则应提前了解目的地的具体天气预报，以便合理规划行程。