一、气温与天气状况

今天，内蒙古赛罕地区的气温较低，白天的最高温度约为-5℃，而夜间最低温度则降至-15℃左右。天空状况较为晴朗，阳光充足，但风力稍大，西北风达到3到4级，体感温度会更低。尽管如此，这样的天气非常适合户外活动，尤其是喜欢摄影的朋友可以抓住机会拍摄冬日雪景或记录城市风光。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但对于敏感人群来说，建议适当减少长时间的户外运动。如果计划进行晨练或者户外工作，可以选择佩戴口罩以进一步保护呼吸系统。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议大家外出时穿上厚实的羽绒服、毛线帽以及围巾等保暖装备。内层可以选择抓绒材质的衣服增加保暖效果，同时注意保护手脚部位免受冻伤。此外，由于地面可能结冰，请选择防滑鞋底的鞋子，确保行走安全。

四、延伸扩展

冬季是内蒙古地区一年中最冷的季节之一，除了注意御寒之外，还应该关注室内供暖情况以及饮食营养搭配。可以多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果来增强免疫力；同时也要保持适度锻炼，提高身体素质。另外，随着春节临近，许多地方开始筹备年货和庆祝活动，在做好个人防护的前提下享受节日氛围也是一种不错的选择。