一、气温与天气状况

今日齐齐哈尔的气温较低，白天气温在-8℃左右徘徊，夜间则降至-20℃以下。整体来看，天空较为晴朗，阳光普照，但寒风凛冽，体感温度更低。由于地处东北地区，冬季寒冷干燥是常态，居民需要注意防寒保暖，避免长时间暴露在户外。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，齐齐哈尔今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在细微颗粒物，建议敏感人群减少户外活动时间，并佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，近期北方供暖季开启，空气污染风险有所增加，大家需持续关注环境变化。

三、穿衣指南

面对这样的低温天气，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中层穿保暖性强的毛衣或羽绒服，外层则披上防水防风的大衣。同时，别忘了戴上帽子、围巾和手套，尤其是头部和手部容易散失热量。脚部也要做好防护措施，穿上厚实的棉鞋或雪地靴，确保全身温暖舒适。

四、延伸扩展

齐齐哈尔作为中国东北重要的工业城市之一，近年来也在积极推动绿色发展。例如，政府大力推广清洁能源项目，减少煤炭使用带来的环境污染问题；同时鼓励市民参与植树造林活动，改善城市生态环境。另外，随着冰雪旅游产业的发展，齐齐哈尔已成为冬季旅游的热门目的地，游客可以体验滑冰、滑雪等特色项目。未来，这座城市有望凭借其独特的自然风光与人文魅力吸引更多国内外朋友前来观光交流。