一、地区气温与天气状况

吉林省双辽今日的气温在-8℃至-15℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，但寒冷依旧，尤其是早晚时段，体感温度更低。由于冷空气持续影响，风速较小，空气干燥，外出时需注意防寒保暖，同时避免长时间暴露在户外。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，双辽今日的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。尽管如此，建议敏感人群仍需减少户外活动时间，以免对呼吸道造成不必要的刺激。此外，随着冬季供暖期的到来，室内通风换气尤为重要，可以使用空气净化器来进一步改善空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中层穿保暖性较强的羊毛或羽绒服，外层则应选用防风防水材质的大衣。手套、围巾和帽子也是必不可少的装备，尤其是在风较大的情况下，这些细节能够有效抵御严寒侵袭。

四、延伸扩展

冬季是流感等疾病的高发季节，因此除了注重个人防护外，还应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力。另外，对于家中老人和儿童，要特别关注其取暖设备的安全性，防止一氧化碳中毒事件发生。最后，考虑到冬季日照时间较短，适当增加日晒时间有助于补充维生素D，促进骨骼健康。希望每位市民都能平安度过这个寒冷的季节！