一、气温与天气状况

吉林省蛟河今天的气温较低，白天最高温度约为-8℃，夜间最低温度可达-20℃。天气状况较为寒冷且晴朗，阳光明媚但紫外线强度较高，外出需注意防寒保暖以及皮肤保护。此外，由于地处北方，空气干燥，建议携带润肤用品并多饮水以保持身体水分平衡。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，蛟河市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，在寒冷季节，居民仍需关注室内通风情况，避免长时间处于密闭空间内，同时减少户外高强度运动，以免吸入过多冷空气对呼吸道造成刺激。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿着羽绒服或棉衣作为外层防护，内搭毛衣及保暖内衣确保身体温暖；下装方面可选择加厚牛仔裤或者羊毛裤，脚部则要穿厚袜子和防水防滑靴子。手套、围巾和帽子也是必不可少的配件，它们能够有效减少体表热量流失，帮助维持体温稳定。

四、延伸扩展

蛟河位于长白山余脉地带，冬季漫长而寒冷，是典型的大陆性气候特点。对于喜爱滑雪等冬季活动的朋友来说，这里无疑是一个理想的目的地。不过需要注意的是，山区地形复杂，雪地行走时务必小心谨慎，最好结伴而行并携带必要的急救物品。另外，随着春节临近，当地年货市场逐渐热闹起来，特色冻梨、冻豆腐以及各种腌制食品成为人们采购清单中的常客。如果有机会的话，不妨亲自体验一番东北民俗文化，感受浓郁的节日氛围！