一、气温与天气状况

今日河南省孟州市的气温在18℃至29℃之间，整体感觉较为舒适。天空状况较好，以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较强，外出时需注意防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行建议携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，孟州市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。尽管如此，在户外活动时仍建议敏感人群减少长时间高强度运动，普通市民可正常安排日常活动。同时，建议关注气象部门发布的后续预报，以便及时调整防护措施。

三、穿衣指南

考虑到当前季节特点及气温变化趋势，建议选择轻便透气的夏季服装，如短袖T恤搭配长裤或休闲裙装。如果计划参加户外活动，则可以准备太阳帽、墨镜以及防晒霜等物品来抵御强烈的日晒。对于早晨和夜晚较凉的情况，可随身携带一件薄款开衫或针织衫，灵活应对温度波动。

四、延伸扩展

随着天气逐渐转暖，孟州市周边自然景观也迎来了最佳观赏期。例如，黄河沿岸湿地公园内绿意盎然，适合家庭出游踏青；而位于市区内的古迹遗址则承载着深厚的历史文化底蕴，吸引了不少游客前来探访。值得注意的是，在享受美好春光的同时，请大家自觉遵守环保规则，共同维护良好的生态环境。另外，近期还需留意雷阵雨天气的可能性，提前做好防范准备，确保生活安全有序进行。