一、气温与天气状况

今天河南省偃师市的气温范围在15℃至28℃之间，整体天气状况较为晴朗。阳光明媚的日子里，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议市民们注意适时增减衣物，以免着凉感冒。此外，由于紫外线较强，外出时可适当涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，做好防护措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，偃师市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间、高强度的户外运动，普通人群也需关注自身健康状态，必要时佩戴口罩出行。同时，提醒大家尽量选择绿色出行方式，减少机动车尾气排放，共同维护蓝天白云的美好环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议市民们采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的短袖T恤，外加一件薄款外套以应对早晚降温情况。如果需要长时间待在空调房内，还可以随身携带一件长袖衬衫以防受凉。对于儿童和老年人而言，则应适当增加衣物厚度，确保身体保暖舒适。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，这是收获的季节也是养生的好时机。此时节气宜多吃富含维生素的新鲜蔬果，如苹果、梨子等润燥佳品，并适量补充蛋白质来源的食物。另外，秋季干燥容易引发皮肤问题，日常护肤中可以多使用保湿产品滋润肌肤。最后，为了适应气候变化带来的挑战，大家还需保持规律作息，加强锻炼提高免疫力，以迎接接下来的日子。