一、气温与天气状况

今日广东省三水市的气温较为舒适，白天最高气温约为28℃，夜间最低气温在20℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，避免长时间暴露在强烈日光下。此外，由于天气干燥，需注意补充水分，保持皮肤湿润。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，三水市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是中午至下午时段，此时臭氧浓度可能有所升高。普通市民可正常进行日常活动，但也要留意身体反应，如出现不适症状应及时就医。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较小且天气晴朗，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差稍大，可随身携带一件薄外套以防受凉感冒。同时，考虑到紫外线强度较高，外出时最好佩戴太阳镜和帽子，保护头部及眼部免受伤害。

四、延伸扩展

除了关注天气情况外，我们还应该重视季节性疾病的预防工作。秋季是流感等呼吸道疾病高发期，因此要注意增强体质，合理膳食并保证充足睡眠。另外，随着天气转凉，湿度逐渐下降，容易引发口干舌燥等问题，不妨多喝温水或食用梨子、银耳汤等滋阴润燥的食物。最后提醒大家，节假日出行前务必检查天气预报，提前规划行程路线，确保安全愉快地度过每一天！