一、地区气温与天气状况

今日，广东省连州市的气温较为适中，白天最高气温约为28℃，夜间最低气温约为18℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意防晒和补充水分，避免长时间暴露在烈日下导致中暑或皮肤受损。

二、空气质量指数

连州今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级。虽然总体来说空气清新，但仍建议敏感人群减少户外停留时间，普通人群可正常进行户外活动。值得注意的是，随着秋季的到来，空气中湿度逐渐降低，容易引发呼吸道不适，因此使用加湿器或多喝水有助于保持身体舒适。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议早晚出门时携带一件薄外套，以应对温差带来的凉意；而中午时段则可以穿着短袖或轻便T恤。此外，由于紫外线较强，外出时还需涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，保护皮肤免受伤害。对于喜欢运动的朋友而言，选择透气性好的运动服会更加舒适。

四、延伸扩展

连州不仅拥有优美的自然风光，还蕴含丰富的历史文化遗产。例如，连州地下河被誉为“南天瑶池”，其壮观的地貌景观令人叹为观止；而始建于唐代的慧光寺，则是佛教文化的重要载体之一。如果有机会在此游览，请务必提前规划行程，合理安排休息时间，以便更好地享受这片土地的魅力。同时，在日常生活中也要关注气候变化对生态环境的影响，积极参与环保行动，共同守护这片蓝天碧水的美好家园。